เคล็ดไม่ลับกับเมก้าเกม วิธีรักษา ไมเกรน โดยไม่ต้องพึ่งยา

เคล็ดไม่ลับกับเมก้าเกม วิธีรักษา ไมเกรน โดยไม่ต้องพึ่งยา

เคล็ดไม่ลับกับเมก้าเกม วิธีรักษา ไมเกรน โดยไม่ต้องพึ่งยา วันนี้ Megagame จะพาคุณไปรักษาโรคไมเกรน แบบไม่ต้องพึงยากัน กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า โรคปวดศีรษะไมเกรน หรือ โรคลมปะกัง เป็นกลุ่มอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่พบได้ทั่วไปในคนทุกวัย พบมากในผู้หญิงมากว่าผู้ชายประมาณ 3.5 เท่า เป็นโรคที่ไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่สร้างความรําคาญและ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจําวัน 

รู้ทันโรคกับ เมก้าเกม ไมเกรน อาการปวดและสาเหตุของโรค

สําหรับอาการของของโรค ส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดศีรษะตุบ ๆ เข้ากับจังหวะการเต้นของหัวใจ บริเวณขมับ ข้างใดข้างหนึ่ง หรืออาจปวดพร้อมกันทั้งสองข้างก็ได้ บางรายอาจมีอาการปวดรอบกระบอกตา ตาพร่ามัวร่วมด้วย อาการปวดจะกินเวลาประมาณ 4-72 ชั่วโมง สาเหตุการเกิดโรคนี้ ไม่ทราบแน่ชัด แต่ผู้ป่วยมักจะให้ประวัติว่ามีสิ่งที่มากระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น การมีแสงจ้าเข้าตา การใช้สายตาเพ่งดูอะไรนานๆ การอยู่ในที่ ที่มีเสียงดัง กลิ่นฉุน การรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ช็อกโกแลต เหล้า เบียร์ฯ การพักผ่อน ไม่เพียงพอ หรืออิทธิพลของฮอร์โมน และอื่นๆ

เมก้าเกมแนะนำแนวทางการรักษาอาการปวดศีรษะไมเกรน

ไมเกรน นับว่าเป็นหนึ่งในอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่สร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้ป่วยไม่น้อย และการรักษาที่ดี… คือป้องกันไม่ให้อาการปวดศีรษะไมเกรนกำเริบ ซึ่งนอกจากยาไมเกรนที่เป็นวิธีดั้งเดิมของใครหลายคน นี่คือ 5 วิธี ที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

• วิธีที่ 1 การกดจุด

มีรายงานผลการศึกษาในปี 2012 ที่ทดสอบกับผู้ป่วยไมเกรนแบบไม่มีออร่า (ไม่เห็นแสงวูบวาบ ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนก่อนที่จะเริ่มปวดศีรษะ) จำนวน 40 คน พบว่า… การกดจุดตำแหน่ง PC6 หรือบริเวณเหนือส้นมือ (มาทางข้อพับ) ประมาณ 3 นิ้ว สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรนได้

ไม่เพียงเท่านี้ การใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้กดจุดตำแหน่ง LI-4 หรือบริเวณระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ของอีกข้างหนึ่ง โดยกดประมาณข้างละ 5 นาที สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากกล้ามเนื้อคอยึดตึงได้อีกด้วย

• วิธีที่ 2 สูดดมน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ คืออีกหนึ่งทางเลือกในการบรรเทาความเครียด และอาการปวดศีรษะ ซึ่งเรื่องนี้เคยถูกตีพิมพ์มาแล้วในวารสารทางการแพทย์ อย่าง European Neurology ว่าการสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนในผู้ป่วยบางรายได้

• วิธีที่ 3 ทานขิง (ผง)

ฟังดูแล้วอาจจะอดตั้งข้อสงสัยไม่ได้ว่าขิงช่วยลดอาการไมเกรนได้ยังไง แต่ในปี 2014 ได้มีการศึกษาในผู้ป่วยไมเกรนจำนวนกว่า 100 คน เพื่อเปรียบเทียบประสิทธิภาพของขิงผงกับยารักษาไมเกรน อย่าง sumatriptan ซึ่งนักวิจัยพบว่า… ประสิทธิภาพในการลดอาการไมเกรนของขิงนั้นเทียบเท่ากับสถิติของ sumatriptan รวมไปถึงผลข้างเคียงจากการใช้ขิงก็ยังเป็นศูนย์ ยกเว้นกรณีที่ผู้ป่วยรายนั้นมีอาการแพ้ขิงผงอยู่แล้ว

• วิธีที่ 4 เล่นโยคะ

เราอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง ว่าการเล่นโยคะช่วยผ่อนคลายความเครียดภายในใจเรา… รวมไปถึงความเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาในปี 2014 โดยแบ่งผู้ป่วยไมเกรนออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกเข้ารับการรักษาไมเกรนด้วยวิธีดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว ในขณะที่กลุ่มที่สอง เข้ารับการรักษาไมเกรนด้วยวิธีดั้งเดิมร่วมกับการเล่นโยคะ ซึ่งนักวิจัยพบว่า กลุ่มที่เข้าร่วมโปรแกรมโยคะ สามารถบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ดีกว่ากลุ่มที่รักษาด้วยวิธีดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว

• วิธีที่ 5 เสริมด้วย “แมกนีเซียม”

เพราะภาวะขาดแมกนีเซียมมีความสัมพันธ์กับการเกิดอาการปวดไมเกรนแบบมีออร่า หรือแสงวูบวาบที่เป็นสัญญาณเตือนก่อนที่จะเริ่มปวดศีรษะ ซึ่งสอดคล้องกับผลงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ที่ระบุไว้ว่า การเสริมแมกนีเซียมช่วยลดความถี่ของการเกิดไมเกรนในผู้ป่วยบางรายได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก่อนจะเริ่มกินแมกนีเซียมเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะ… หากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ ร่วมด้วย